# 10주차 (9/25~10/1) 활동 필라테스 50분 2일 요가 50분 2일 달리기 30분 1일 필라테스에서 배운 호흡과 자세 교정을 의식적으로 하려고 노력중 섭취 간헐적단식 7일 성공!! 일반 영양제 복용 + 저녁 식사 후 키토산 2정 추가 #키토산 키토산은 미혼일 때 부터 다이어트를 위해 저녁에 필수로 먹곤 하던 영양제다 지방을 흡착하여 배출해주는 효과를 가지고 있어, 회식, 외식, 과식했을 때 저녁에 먹고 자면 다음날 속이 편안하다 :) (가끔 화장실에서 내용물을 거의 그대로 볼(?) 때도 있어 약혐..일 때도 있지만 즐거운 약혐이다ㅋㅋㅋ) 나는 아이허브에서 구매한 NOW Foods, 키토산 플러스 크로뮴, 500mg, 베지 캡슐 120정 을 복용하고 있다 체중 변화 61kg -> 60.7kg (..

개인적으로 미혼일 때 부터 다양한 운동과 식단관리 (별다른 식사 제한은 하지 않고 간헐적 단식 시간 지키기, 영양제 섭취) 를 통해 근육질+마른 체형을 유지했었다. 그러다 작년 10월 임신을 확인한 후, 가정에 생긴 여러 이벤트로 인해 자의반/타의반으로 집에서 칩거(?)하는 생활을 계속했다 원래 운동하거나 활동하는 것을 좋아하는 나인데... 임신 기간 동안 망가진 몸매 + 망가진 건강 (임신성 당뇨) + 저질 체력이 되어 흐물텅 거리는 나의 모습이 별로였다ㅠ 임신 기간 내내 출산 후 하고 싶은 것들을 계속 상상하며 지내다가, 드디어 지난 7월 25일 역아로 인한 제왕절개로 출산을 했고, 출산하고 나서 그 꿈을 이뤄가고 있는 중이다 ㅎㅎ 그래서 출산 후 즐겁게 회복해나가는 과정을 기록해보기로 했다 출산 전..