출산 10주차 다이어트 중 | 간헐적 단식, 영양제, 운동 기록

# 10주차 (9/25~10/1)

활동

• 필라테스 50분 2일
• 요가 50분 2일
• 달리기 30분 1일
• 필라테스에서 배운 호흡과 자세 교정을 의식적으로 하려고 노력중

 

섭취

• 간헐적단식 7일 성공!!  
• 일반 영양제 복용 + 저녁 식사 후 키토산 2정 추가

 

---

 

#키토산

키토산은 미혼일 때 부터 다이어트를 위해 저녁에 필수로 먹곤 하던 영양제다

지방을 흡착하여 배출해주는 효과를 가지고 있어, 회식, 외식, 과식했을 때 저녁에 먹고 자면 다음날 속이 편안하다 :) 

(가끔 화장실에서 내용물을 거의 그대로 볼(?) 때도 있어 약혐..일 때도 있지만 즐거운 약혐이다ㅋㅋㅋ)

나는 아이허브에서 구매한 NOW Foods, 키토산 플러스 크로뮴, 500mg, 베지 캡슐 120정 을 복용하고 있다

 

 

---

 

체중 변화

• 61kg -> 60.7kg (0.3kg 감소ㅠ)
• 조금씩 체중 감소는 하고 있다는 데에 의의를 두자..! 포기하지 않고 keep going!